Konsumsi minuman kopi telah menjadi rutinitas harian Gen Z. Tak heran dewasa ini banyak Gen Z yang mengeluhkan penyakit asam lambung, gangguan pencernaan, hingga sulit tidur (insomnia) karena konsumsi minuman kopi yang melewati batas. Selain berdampak pada kesehatan, kebiasaan jajan kopi yang berlebihan juga berdampak pada ketidakmampuan Gen Z menabung untuk masa depan dan mengatur keuangan dengan baik.
Merujuk pada riset Jakpat pada 2024 yang melibatkan 1.155 responden usia Gen Z kelahiran 1997 hingga 2012 dan proporsi imbang 50% untuk masing-masing gender, diperoleh fakta menarik bahwa 1 dari 5 responden wanita menghabiskan uang sekitar Rp25 hingga Rp50 ribu untuk jajan segelas kopi. Kopi instan dengan rasa (flavored) adalah menu kopi yang paling banyak dikonsumsi dengan raihan 64% responden wanita.
Menariknya, rentang jam 6 hingga 9 malam menjadi durasi favorit responden untuk mengonsumsi kopi dengan hasil 33% responden. Padahal, mengonsumsi kafein berlebihan beberapa jam sebelum jam tidur berpotensi mengganggu kualitas tidur.
“Asupan kafein yang terlalu banyak bisa mengakibatkan insomnia atau kesulitan tidur,” ujar dr. M. Alfi Auliya R., yang dikutip dari Halodoc pada Selasa (30/1/2024).
Jam 6 sampai 9 pagi berada di urutan kedua dengan pencapaian 26% responden. Biasanya untuk menghemat waktu, Gen Z mempersingkat waktu sarapan dengan menu instan seperti roti, mi instan, dan kopi. Selain itu, konsumsi kopi berdampak pada suasana hati yang lebih bersemangat untuk memulai hari.
Jam 12 sampai 3 sore, atau jam makan siang, berada di urutan berikutnya dengan pencapaian 21% responden. Kafein dapat memunculkan efek penghilang rasa kantuk yang kerap kali muncul setelah jam makan siang menjelang petang, membuatnya banyak dikonsumsi untuk tetap menjaga konsentrasi dan meningkatkan fokus selepas makan.
Dengan rutinitas Gen Z dalam mengonsumsi kopi instan dengan rasa (flavored), potensi risiko penyakit diabetes, depresi, gagal ginjal dan obesitas khususnya kalangan wanita, tidak dapat dipandang sebelah mata. Risiko ini semakin meningkat dengan kurangnya kebiasaan olahraga dan jam kerja yang tak menentu.
Baca Juga: Apa Benar Gen Z Jadi Generasi yang Paling Sering Konsumsi Kopi?
